Avez-vous déjà remarqué que la plupart de nos peurs sont liées au sentiment d'impuissance? Ce sentiment d'être coincé et de ne pas pouvoir agir...
Je n'avais pas vraiment pris conscience de cela jusqu'à ma formation en EMDR, qui travaille sur les peurs, les angoisses et les traumas. La plupart de nos grandes peurs sont des projections ou des anticipations du futur (souvent lié à un évènement du passé) avec cette idée qu'on ne va pas pouvoir agir ou qu'on n'aura pas assez de ressources pour y faire face.
Quand on regarde profondément cette peur, on peut voir que le moment présent est la seule réalité concrète et que toutes ces idées ne sont que des idées (comme du vent ou des nuages qui traversent la conscience). Et pourtant, cela semble si réel...
On peut travailler sur ces images ou les souvenirs qui ont créé ces images (voir EMDR), et on peut aussi revenir à la conscience et voir que là maintenant, il n'y a pas de danger (voir thérapie par la conscience). Et s'il y a un danger réel, le cerveau reptilien envoie des hormones de stress pour nous donner l'occasion d'agir concrètement. Donc ce sentiment d'impuissance est complètement irrationnel.
Le seul problème c'est que le cerveau peut envoyer des hormones de stress même si le danger n'est pas réel, mais imaginé ou lié à un souvenir du passé. Ainsi, on peut se retrouver constamment en stress rien qu'en pensant à un souvenir ou en associant certaines choses du quotidien à ce souvenir. Et - c'est en effet irrationnel - car dans ces moments-là c'est le cerveau émotionnel qui est aux commandes. Il prend toute la place et ne laisse plus l'occasion de voir les choses avec du recul. C'est là que la thérapie peut intervenir et remettre les choses à leur juste place, retrouver le sentiment qu'on peut gérer cet évènement et qu'on a toutes les ressources en soi, dans le présent (ou la Présence ;-)).
Sur ce, je vous souhaite un excellent mois d'avril...
Gaétane
Mes prochaines activités
Thérapie psycho-énergétique
Vous désirez mettre de la lumière sur ce que vous vivez en ce moment, comprendre clairement d'où ça vient et lâcher les croyances qui maintiennent les choses en place?
Je vous accueille à mon cabinet, en Chartreuse
plus d'infos: Thérapie Psycho-Energétique
NOUVEAUTES !!
Séances d'EMDR
Je vous propose des séances d'EMDR afin d'apaiser les peurs, les angoisses, les phobies et les traumatismes.
Je vous accueille à mon cabinet, en Chartreuse
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Weekend pour Entrepreneuses
9 au 11 juin à Spa (Theux)
Pour la deuxième édition de ce weekend, Caroline Grenade et moi, vous proposons de passer un weekend ensemble pour grandir en tant qu'entrepreneuse, partager, se faire du bien, s'inspirer...
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Weekend Let it Go
du 21 au 23 juillet à Grand-Halleux (Belgique)
Avec mon amie, Letizia Wuidard, nous vous proposons un weekend de transformation intense, afin de lâcher ce qui nous encombre au quotidien et accueillir une réalité plus vibrante, plus légère.
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Séjour de Ressourcement à Champéry (Suisse)
du 24 au 30 juillet
Parce que l'année dernière ça a fait du trop du bien, on vous propose un deuxième séjour de ressourcement en montagne. Au programme: du yoga, des marches, des ateliers autour de la place et la communication, des connexions énergétiques avec la nature,...
Plus d'infos: Séjour de ressourcement
Semaine Yoga Rando dans les Alpes (COMPLET)
du 16 au 23 septembre 2023
J'ai la grande chance d'animer un séjour en montagne avec ma soeur adorée, Laurence Gilliot, dans un endroit incroyable! Rejoignez-nous pour ce séjour ressourçant et vivifiant!
Plus d'infos: Semaine Yoga Rando
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