Pleine conscience

Cycles de pleine conscience MBSR
mercredi   Liège (cointe)
& Séances individuelles
presentation​

Le cycle de mindfulness MBSR est une formation de 8 séances dont l'objectif est d'initier le participant à la pleine conscience et de le soutenir dans sa pratique personnelle et quotidienne.

 

Grâce à la dynamique de groupe, nous explorons ensemble les bienfaits de la pleine conscience, sous différentes formes, mais également les obstacles ou les difficultés à la pratique de celle-ci.

 

La pleine conscience est un art de vivre, une façon de voir et d'aborder le monde qui nous entoure. La cultiver, c'est cultiver un regard d'amour, d'acceptation et de bienveillance envers soi, les autres et le monde.

De là peut émerger une certaine paix intérieure...

 

Le cycle contient 8 séances de 2h30 et une journée complète. Un syllabus est fourni ainsi que des enregistrements audios pour pratiquer à la maison. Chaque séance mêle des pratiques (assis, couché, en mouvement ou marché), des partages en petits groupes et aborde des thèmes spécifiques. Entre chaque séance il est attendu que le participant pratique les méditations à la maison. 

 

Elle commence par une séance d'informations obligatoire et gratuite.

dates et infos​

 

Cycle automne 2020

mercredis soirs

Séance d'infos: le mercredi 9 septembre de 20h à 21h30 (gratuite et obligatoire) en ligne via ZOOM sur ce lien: https://us02web.zoom.us/j/8764607281 

Dates du cycle: 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 8/11 (journée complète), 11/11, 18/11

Horaire: les mercredis de 19h à 21h30

Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas

Prix: 250 € (inclut les 8 séances et la journée complète, le syllabus et les enregistrements)

Lundis matins

Séance d'infos: le lundi 5 octobre de 9h30 à 10h30 (gratuite et obligatoire) en ligne via ZOOM: https://us02web.zoom.us/j/8764607281

Dates du cycle: 19/10, 26/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 6/12 (journée complète), 7/12 et 14/12

Horaire: les mercredis de 9h30 à 12h

Prix: 250 € (inclut les 8 séances, une journée complète, le syllabus et les enregistrements)

Séances individuelles

Si vous désirez un suivi plus individualisé et sur-mesure, je vous propose des séances individuelles de pleine conscience pour vous aider à l’intégrer au mieux dans votre quotidien.

La pleine conscience ou mindfulness MBSR est un entraînement qui consiste à amener l’attention vers une expérience qui se déroule dans l’instant présent, sans jugements et sans attentes. En prenant conscience de la respiration, des sensations corporelles ou encore des 5 sens, nous nous entraînons à revenir dans l’instant présent avec un regard ouvert et bienveillant.

En cultivant cette attention ouverte, nous pouvons gérer l’emprise du mental ou des émotions sur nos actions, cela nous aide à agir plus calmement, à être en paix avec ce qui est et à pouvoir, ainsi, mieux profiter du moment présent.

Ces séances s’adressent donc à toute personne qui aimerait, malgré le stress et l’agitation, agir plus sereinement dans sa vie.

Les séances individuelles seront ponctuées d’exercices pratiques, de coaching “pleine conscience” et de “théorie”. Un syllabus sera fourni ainsi que des enregistrements audios.

Infos et réservation

Durée: 1h30 et un suivi min de 3 séances

Lieu : rue Cardinal Cardijn 18, 4020 Liège

Prix: 70 €/séance 

Gaetane Gilliot

Liège - rue Cardinal Cardijn, 18

​​

Tél : 0473 20 35 40

gaetane.gilliot@gmail.com

 

En coopérative d'emploi

Kalicoop scrl fs

rue du Paquier 27/001

4020 Liège

N° de compte: BE25 3631 5994 7582​

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