Pleine conscience

Cycles de pleine conscience MBSR
mercredi   Liège (cointe)
& Séances individuelles
presentation​

Le cycle de mindfulness MBSR est une formation de 8 séances dont l'objectif est d'initier le participant à la pleine conscience et de le soutenir dans sa pratique personnelle et quotidienne.

 

Grâce à la dynamique de groupe, nous explorons ensemble les bienfaits de la pleine conscience, sous différentes formes, mais également les obstacles ou les difficultés à la pratique de celle-ci.

 

La pleine conscience est un art de vivre, une façon de voir et d'aborder le monde qui nous entoure. La cultiver, c'est cultiver un regard d'amour, d'acceptation et de bienveillance envers soi, les autres et le monde.

De là peut émerger une certaine paix intérieure...

 

Le cycle contient 8 séances de 2h30. Un syllabus est fourni ainsi que des enregistrements audios pour pratiquer à la maison. Chaque séance mêle des pratiques (assis, couché, en mouvement ou marché), des partages en petits groupes et aborde des thèmes spécifiques. Entre chaque séance il est attendu que le participant pratique les méditations à la maison. 

 

Elle commence par une séance d'informations obligatoire et gratuite.

dates et infos​

 

Cycle automne 2021

mercredis soirs

Séance d'infos: le jeudi 23 septembre de 20h à 21h30 (gratuite et obligatoire) en ligne via ZOOM sur ce lien: https://us02web.zoom.us/j/8764607281 

Dates du cycle: 6/10, 13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11 et 1/12

Horaire: les mercredis de 19h à 21h30

Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas

Prix: 250 € inclut les 8 séances, le syllabus et les enregistrements

Séances individuelles

Si vous désirez un suivi plus individualisé et sur-mesure, je vous propose des séances individuelles de pleine conscience pour vous aider à l’intégrer au mieux dans votre quotidien.

La pleine conscience ou mindfulness MBSR est un entraînement qui consiste à amener l’attention vers une expérience qui se déroule dans l’instant présent, sans jugements et sans attentes. En prenant conscience de la respiration, des sensations corporelles ou encore des 5 sens, nous nous entraînons à revenir dans l’instant présent avec un regard ouvert et bienveillant.

En cultivant cette attention ouverte, nous pouvons gérer l’emprise du mental ou des émotions sur nos actions, cela nous aide à agir plus calmement, à être en paix avec ce qui est et à pouvoir, ainsi, mieux profiter du moment présent.

Ces séances s’adressent donc à toute personne qui aimerait, malgré le stress et l’agitation, agir plus sereinement dans sa vie.

Les séances individuelles seront ponctuées d’exercices pratiques, de coaching “pleine conscience” et de “théorie”. Un syllabus sera fourni ainsi que des enregistrements audios.

Infos et réservation

Durée: 1h30 et un suivi min de 3 séances

Lieu : rue Cardinal Cardijn 18, 4020 Liège

Prix: 75 €/séance 

TÉMOIGNAGES

Véronique

C’est un apprentissage pour la vie que j’ai fait lors de ce cycle, un apprentissage qui ne cesse de me guider depuis.

Lionel et Florence

Merci à toi Gaetane de nous avoir montré ce chemin qui, je le sens, va nous mener très loin et nous faire découvrir de belles choses tout au long de notre vie.