Acerca de
le Yoga
au travail
Travailler en bonne santé et être bien dans sa peau
On travaille ensemble?
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On travaille ensemble?
Mon offre
*Cours réguliers de Yoga dans votre entreprise*
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Contenu: Hatha Yoga doux ou énergique (en fonction de votre demande) avec des respirations (pranayama) et une relaxation (yoga nidra) à la fin.
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Durée: 40 min à 1h
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Prix: sur devis
Pourquoi faire du yoga au travail?
Le Yoga est une pratique millénaire pour amener plus de paix à l'intérieur. La mot yoga signifie "union" ou "lien" entre le corps et l'esprit. Quand l'attention se porte sur le corps et les sensations, il n'y a plus de place pour les angoisses ou les pensées qui amène du stress. L'action qui découle de cet état est une action plus concentrée et plus efficace. Quand on pratique régulièrement le Yoga, on se sent plus calme à l'intérieur.
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Aujourd'hui, nous savons qu'il y a beaucoup d'absentéisme au travail à cause du stress, des maladies mais également à cause des douleurs physiques dues à des mauvaises postures. Un cours régulier de Yoga va pouvoir corriger celles-ci. Le yoga favorise la circulation du sang, prévient des douleurs musculaires et booste le système immunitaire. Ainsi, une pratique régulière de yoga permet de garder une santé optimale et se sentir mieux dans son corps.
Mon expertise
Le Yoga a très vite fait partie de ma vie comme une seconde nature. Depuis que je suis adolescente, je suis des cours de yoga et j'ai eu la chance d'avoir de très bons professeurs.
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J'enseignais déjà des mouvements en conscience lors des cycles de pleine conscience et j'ai voulu approfondir mon enseignement. En 2017 j'ai suivi une formation intensive en Hatha Yoga à Chiang Mai (Thaïlande) - formation agréé par Yoga Alliance (200hrs). Depuis lors, je donne des cours de yoga à Liège et en entreprise.
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Mon approche du yoga est une approche très douce et respectueuse du corps de chacun. Ainsi, j'adapte le cours et le niveau aux personnes qui participent.