semaine yoga rando
16 - 23 septembre 2023, Lauvitel Lodge, La Danchère, France
Rejoins-nous pour une semaine vivifiante de yoga et de randonnée dans le Massif des Ecrins, dans les Alpes. La combinaison de yoga et de randos nous permet de nous reconnecter à notre corps, apaiser notre esprit et nous ouvrir à l'énergie puissante des Montagnes.
Nous logeons au Lauvitel Lodge situé au cœur de la Danchère, petit hameau alpin, au sud-est de Grenoble. "Ce lieu magique et retiré respire la tranquillité, la beauté et la sérénité loin de toute agitation. En même temps, il est proche de toutes les activités de cyclisme et randonnée et des stations des Deux Alpes et Alpe d’Huez, et du Parc National des Écrins." Le lodge est authentique, charmant et chaleureux avec son feu ouvert, son salon commun et l'accueil de Caroline et Maria qui sont aux petits soins.
au programme
- 2 cours de yoga /jours dans la magnifique salle Point d'Appui
- 5 jours de randonnées
- moments de méditation marchée en montagne
- une journée de repos pour se détendre, lire, flâner ou s'offrir un sauna, un massage, un soin énergétique, etc (frais supplémentaires)
- activités 3 soirs/ semaine
- détente, sieste, rire, partage bienveillant, juste être ensemble ou seule et profitez du moment présent
une journée typique
Le soleil se lève sur le Massif des Ecrins. Nous commençons la journée par une séance de yoga, pour se réveiller et faire circuler l'énergie dans tout notre corps. Après le yoga, nous prenons un délicieux petit-déjeuner au Lauvitel Lodge et nous préparons notre pick-nick pour le midi.
Nous partons ensuite pour notre randonnée dans les massifs environnants. Pendant la marche, nous proposons un moment de méditation marchée afin de pleinement profiter du moment présent et s'ouvrir à la beauté de la nature. A midi, nous pique-niquons avec vue sur les sommets environnants, les pieds dans une rivière ou d'un lac de montagne.
Une fois rentrés, nous pratiquons une séance de yoga doux pour nous étirer et nous détendre pleinement. Le soir, nous nous régalons avec un délicieux repas végétarien. Nous profitons de la soirée au coin du feu ou ensemble lors des ateliers proposés (chants, danse libre). Toutes les activités sont optionnelles.
Les randonnées
La longueur des randonnées varient d'un jour à l'autre et durent entre 4h et 6h. Les randonnées demandent un niveau moyen d'expérience de marche en montagne et une relativement bonne condition physique. Pas de connaissances techniques requises. Pour la plupart des marches il y a moyen de raccourcir la durée.
Nous faisons les balades en auto-gestion, sans guide. Nous sommes tout.e.s. responsables de nous-même pendant les marches.
Le yoga
Nous pratiquons 2 séances de yoga par jour.
Le matin, nous faisons une séance dynamique d'une heure afin de se réveiller, de faire circuler l'énergie dans chaque partie du corps et s'échauffer pour la marche. Nous faisons des mouvements fluides au rythme de notre respiration.
En fin d'après-midi, nous pratiquons pendant une heure et demi afin de nous étirer, de nous détendre et de nous centrer sur notre respiration. Lors de ces séances, nous pratiquons des mouvements lents, restons dans les postures pour calmer notre système nerveux.
Lauvitel lodge
Le Lauvitel Lodge est un gîte charmant, niché dans le village La Danchère. Nous louons la partie Khumbu du gîte qui comprend 6 chambres avec salle de bain, salon avec feu ouvert et une salle à manger. L'ambiance y est chaleureuse et cosy.
Nous proposons des chambres partagées de 2 ou 3 lits ou des chambres seules (moyennent un supplément).
Le gîte a également un jardin et une belle salle de yoga octogonale vitrée avec vue sur la vallée.
transport
Il est possible d'arriver au Lauvitel Lodge en transport en commun. Nous encourageons le co-voiturage et pouvons vous mettre en contact avec les autres participants afin de partager les frais de déplacement.
investissement
En chambre partagée: 890 euros, y compris le logement en chambre partagée, pension complète, thé et café à volonté, toutes les activités, les draps et serviettes et les taxes de séjour. Ce prix ne comprend pas le transport jusqu'au gîte.
En chambre seule: 1090 euros, y compris le logement en chambre seule, pension complète, thé et café à volonté, toutes les activités, les draps et serviettes et les taxes de séjour. Ce prix ne comprend pas le transport jusqu'au gîte.
vos organisatrices
Laurence et Gaetane Gilliot sont soeurs! Elles organisent régulièrement des retraites ensemble et adorent partager leurs passions avec les autres: le yoga, la méditation, la pleine conscience et les moments d'immersion dans la nature. Elles vous accueillerons à bras ouverts, avec douceur et bienveillance.
inscription
Pour vous inscrire, veuillez remplir le formulaire d'inscription.
Si vous avez des questions, contactez-nous par email (laurencegilliot@gmail.com ou gaetane.gilliot@gmail.com) ou par téléphone (+32 456 213872 ou 0473203540).