méditation & Yoga au travail

Méditer et faire du yoga au travail, c'est instaurer un climat bienveillant et apaisant sur le lieu de travail et augmenter le bien-être de chaque travailleur. Et ça, c'est la clé du succès :-) 

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C'est quoi, la méditation et le yoga au travail?

 

Vous rêver de pouvoir travailler en étant moins stressés et tendus? Vous aimeriez pouvoir réagir aux collègues ou aux clients avec plus de recul et moins de réactivité? Vous souhaitez travailler dans un climat plus serein? 

Je vous propose des séances individuelles ou collectives de yoga et de méditation au sein de votre entreprise. Très pratiquement, je peux organiser dans votre équipe, association ou entreprise des cours de yoga ou de méditation en présence ou en ligne. Cela peut être des cours réguliers ou des journées entières, à vous de choisir la formule la plus adéquate. 

*formules*

Formation à la méditation (MBSR): 6 séances de 2h30 en présence ou en ligne

Cours réguliers de Yoga: 30 min à 1h en présence ou en ligne. 

Cours réguliers de Méditation: 30 min en présence ou en ligne. 

Cours réguliers de Yoga et Méditation: un subtile mélange entre le mouvement et la méditation :-) 1h en présence ou en ligne. 

Atelier bien-être: découverte de la méditation et de la pleine conscience (demi-journée)

Atelier lâcher prise: un doux mélange de Yoga, de Méditation et de Relaxation afin de lâcher les tensions accumulées (demi-journée)

Je peux aussi m'adapter à une demande plus précise de votre part :-). 

*prix*

Sur devis

*lieu*

Dans votre lieu de travail ou en ligne

 
Pourquoi le yoga et la méditation dans votre entreprise?

 

Il a été prouvé dans plusieurs recherches scientifiques que la méditation au travail est très efficace pour réduire le stress, gérer les émotions et instaurer plus de sécurité psychologique dans une équipe. Une entreprise est saine quand ses employés se sentent bien et ont envie de venir travailler. Dans un climat actif mais apaisé et concentré.  

Au travail, nous restons de longs moments assis sur une chaise et certains jours, nous nous sentons envahis par le stress. Quand le stress est mal géré, il sort sous forme de tensions corporelles mais aussi de tensions relationnelles. Quand nous faisons régulièrement des pauses pour faire descendre le niveau de stress, nous évitons cette escalade aux tensions. Le yoga au travail permet de détendre le corps et de dénouer les blocages physiques dus au stress. 

Parfois, le stress envahit notre vie et nous avons besoin d’une aide plus précise et personnalisée afin de pouvoir continuer sereinement notre chemin. 

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