méditer

au travail

Travailler en étant plus calme, plus concentré et mieux dans sa peau. 

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pourquoi méditer au travail?

Le travail a beaucoup changé ses dernières décennies. Il est devenu plus sédentaire, plus stressant... et parfois plus exigeant. C'est une réalité aujourd'hui que de plus en plus de personnes sont épuisées par le travail et la pression. Avec le covid, cela ne s'améliore pas car nous n'avons même plus le contact physique et informel des collègues. Difficile de s'octroyer une pause, de prendre du recul et de recharger ses batteries... 

La méditation permet de créer une vraie pause bienfaisante dans notre quotidien. L'attention est porté vers l'intérieur: la respiration, les sensations ou les pensées. On accueille ce qui est là, on revient dans l'instant présent, on respire profondément... 

De nombreuses recherches scientifiques attestent que la méditation pleine conscience diminue le stress, améliore le sommeil et diminue les pensées dysfonctionnelles... 

Une des recherches scientifiques menée sur le cerveau des personnes qui méditent régulièrement, a pu montrer que l'amygdale, responsable de la réponse au stress, diminue de taille. Alors qu'une partie du néo-cortex (le cerveau rationnel) augmente de taille, ce qui permet de retarder la réponse automatique et émotionnelle aux évènements. Ainsi, 

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Vision

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